膝外侧半月板损伤

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带货女王薇娅半月板缝合,年纪轻轻膝盖 [复制链接]

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#半月板#

不知道大家有没有留意昨天的微博热搜,主播界“带货女王”薇娅因为半月板损伤,不得不住院做缝合手术。

还在评论区调侃道:人家主播动手术是声带息肉切除,我动手术是半月板缝合,也不知道到底干的是主播还是运动员~~

半月板缝合虽说不是大手术,不过术后康复一定要跟上哦,祝早日康复~

01半月板

说到半月板,相信大家应该都不陌生。

它其实就是膝盖上的一块软骨,也是很多人膝痛困扰的源头。

年轻人半月板损伤,大多因为运动时快速扭转、弹跳、摔倒等动作,使其承受超负荷压力而出现撕裂——运动损伤。老年人半月板损伤,通常是因为随着年龄增长,半月板弹性下降,长期的磨损使其出现退变性的撕裂——膝关节退化。

从结构上来看,半月板位于膝关节,嵌在大腿骨和小腿骨之间,作为一个护垫,能够帮助减轻震荡和冲击力。

从生理上来说,半月板仅外侧三分之一有血液与神经提供,所以很多人一开始出现半月板轻微损伤,几乎感受不到疼痛。

实际上,半月板损伤的患者非常多,但因为轻微的损伤难以察觉,最终越拖越严重。

02半月板健康的自我检测

下面特工分享一个小测试,让你能够简单判断半月板的健康状况。

动作细节:双手搭在凳子上维持身体平衡,单腿站立,支撑腿弯曲大概20°,接着将膝关节向左右旋转3次(左右腿都要测试)。

如果在测试过程中,膝关节出现疼痛,就要警惕半月板损伤了。

03半月板康复

半月板的再生能力差,损伤之后是不可能自行修复的,还会加速膝关节的退化。

所以我们平时就要好好爱护自己的膝盖,半月板一旦损伤,务必及时介入康复,根据情况选择手术或保守治疗。

无论是青年还是老年人,出现半月板损伤,都是非常推荐运动康复的。

我们通过针对性的康复训练:改善膝关节活动度→锻炼强化周边肌肉→平衡和本体感觉训练→增强式训练和神经肌肉训练。

可以帮助你在行走/跳跃/运动过程中,最大程度地减少膝盖周围的压力和劳损。

04案例分享

李先生是一名足球运动爱好者,右膝外侧半月板三度损伤,内侧副韧带损伤,前交叉韧带损伤,膝关节能下蹲度左右且伴随疼痛,下楼梯右脚支撑严重不稳,希望通过康复改善日常生活、重返赛场。

特工在评估李先生的情况之后,定制了针对性的康复方案——

康复第2周:可全蹲,步态无异常康复第4周:单脚下蹲90°,无不稳与疼痛康复第6周:下楼无不稳,可跑步、百米冲刺

00:25

特工提示:如果你也有半月板损伤问题,可以在下方留言咨询,会有国家认证物理治疗师为你解答喔~~

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