膝外侧半月板损伤

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膝关节半月板损伤怎么治疗呢骨科医生这两个 [复制链接]

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一直蹲着突然站起来的时候膝盖就会疼痛,有时候上个台阶都会感觉很痛,相信很多人都会有这样的经历,明明膝盖没有受过伤,为什么会出现这种情况呢?

1.半月板是膝关节的“减震器”

半月板作为纤维软骨,有内侧和外侧之分,内侧和内侧关节紧密相联系,而外侧不与外侧直接相连,活动范围是比较大的。半月板能够减少软骨之间的摩擦作用,能够增加关节的稳定和匹配程度,它就好比膝关节里的软骨垫,承担着股骨和胫骨之间的压力,就好比一个减震装置。如果半月板被切除了膝关节就会磨损,双腿之间的骨头的磨损程度就会增加,就会出现一些列的损伤。它就是一种消耗品,如果收到损伤是很难逆转的,日常生活中很多的情况会对半月板造成损伤。

1.长期下蹲、跪坐

下蹲、跪坐时,膝关节屈曲到了最大极限,内侧半月板的后根被挤压在关节缝的后方,受到的压力很大。时间一长,半月板内部就会出现一些瘢痕,进而逐渐加厚,被股骨和胫骨从内向外挤压。关节周围的韧带受到突出的半月板的压迫、挤压就会出现疼痛。

2.提重物

长期手提重物,身体负荷加重,半月板就会受到相应的压力。

3.经常爬楼梯、爬山

上楼梯时,膝关节承受了体重4倍的压力,而下楼时又会增加到8倍,尤其是老年人,上下楼梯尽量不要提重物,最好扶着扶手。

4.过度运动

如果运动程度超过了身体所能够承受的范围,膝盖的压力就会过大就会导致半月板出现损伤,所以一些运动员更容易出现半月板的损伤。好多的中老年人都喜欢跳广场舞,在跳广场舞的时候,地板是非常硬的,而且老年人的半月板已经发生了退行性病变,如果跳舞的时间太长了,就会对半月板有所损伤。而且对于长时间不运动的人群来说,如果突然运动就会导致半月板受到损伤。

半月板损伤后,要尽量避免剧烈的、有损膝盖的运动,可以进行一定的康复锻炼,也有助于锻炼身体。半月板如果进行治疗并且康复了以后,就可以进行一些适当的体育运动,但是每次运动之前都要做好对膝盖的保护,可以适当的佩戴护膝,但是要注意,要避免剧烈的运动,否则会对膝盖有所损伤。

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