膝外侧半月板损伤

注册

 

发新话题 回复该主题

弯曲膝盖时膝关节会响是怎么回事膝盖活动时 [复制链接]

1#

弯曲膝盖时膝关节会响是怎么回事?膝盖活动时里面会响是怎么回事?

一个动作保持久了,动的时候关节会发出响声,特别是肩膀和膝关节,而有些人喜欢挤压手指发出响声,那么,为什么我们的关节会发出响声呢?

关节是骨与骨之间的连接处,对人而言非常重要。关节可以发出爆音、断裂声、磨擦声、折断声等。最常见的是断裂声,可发生在指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。电影里经常出现这样的镜头,打斗前扭扭脖子,发出断裂的声音来酝酿气势。

关节为什么会响

1、气体逸出

关节中存在着起润滑作用的关节液,液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时,关节囊伸缩后,气体快速释放,形成气泡,就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的,因此要等气体返回关节液里才能再次挤压。

2、关节、肌腱和韧带活动

活动的时候,如果姿势和位置不对,就会出现响声。这也是在提醒人,位置不对了。

3、粗糙的表面

出现关节炎后,因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面,摩擦的时候会出现响声。这一原因算不正常状态,但考虑到年龄增长,也不算病态。

主观的关节响

关节响还有主观存在的现象,因为有人特别喜欢挤压手指,发出脆脆的声音。长期以来有一种说法,这样做会导致关节炎。但并没有证据支持,年一项研究比较了挤压关节和不挤压关节者的指关节情况,结论是不管挤压了多少年和多么频繁,并不会导致指关节炎。其他研究的结果也是一致的。

在60年间每天都用右手挤压左手指关节,结果一点不良后果都没有,他因此于年因为这么长时间地用自己的手来做实验而获得搞笑诺贝尔医学奖。

关节响算正常吗

正常情况下,关节响是正常的。不管什么原因造成的,关节响本身用不着治疗,因为关节响不会在日后引起什么问题,而且也没有特别的锻炼或者补充剂可以预防关节响。

不正常的关节响

真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛,或者关节响伴有肿大,这两种情况都需要去看医生,特别是膝关节。

膝关节响的同时出现疼痛,有下列两种可能:

1、半月板撕裂

主要发生在年轻人身上,尤其是运动损伤。

2、软骨损伤或者磨损

磨损主要发生在中老年人身上,最严重的是骨质疏松。

软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的,关节响不足担忧,值得担忧的是膝盖的健康,当出现关节退化、病变,如髌骨软化症、关节软骨损伤、半月板撕裂、关节脱位等情况时,医院就诊。

膝关节的健康首先靠锻炼,每周至少锻炼两次,使得膝盖和腿部变得强壮,特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身,做伸展运动,一开始不要太剧烈。运动鞋要合脚,而且要定期更换,因为鞋子本身也存在着磨损。其次也是更重要的,是维持健康的体重,因为超重和肥胖是骨质疏松的一个主要危险因素。

想要保护好膝关节应该注意以下几方面:

1、饮食结构要合理,适量补钙;

保护好关节,需要学会科学饮食,注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配,以满足机体对各种营养素的需要。中老年人在膳食中应注意多食含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、核桃、瓜子、土豆等,可以增加钙质的摄入,另外,少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之品,多吃蔬菜水果,也有利于膝关节的保护。同时应多一些户外活动,增加阳光的照射及补充维生素D,以促进钙吸收。

2、预防骨质疏松,常晒太阳;

预防关节病变要

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题